Idées "Petit-déj"

Un morceau de pain avec du bon beurre et de la confiture maison... Quoi de plus délicieux ?

Et pourtant, nous avons testé pour vous d'autres idées de petit-déjeuner qui sauront vous mettre de bonne humeur pour toute la journée !


Lundi

 Le bowl cake

La base : 30g de flocons d'avoine, 1 oeuf, 1 cc de levure chimique, 3 cs de lait, 1 cc de sucre

Les compléments : 1/2 banane, 10g de pépites de chocolat, des fraises... 

Battre le tout et 2 à 3 minutes au micro-ondes


Mardi

 Le shake

1 banane, 100g de fraises ou framboises, 120 ml de lait d'amande mixés. 20g de muesli et 15g de graines (courge et tournesol).


Mercredi

La crème Budwig ou miam aux fruits

100g de fromage blanc, 1/2 banane, 1 kiwi (ou 1 autre fruit), 30g de flocons d'avoine, 10g de graines (courge, tournesol, chia), 1 cc de purée d'amandes


Jeudi

Le salé

2 oeufs brouillés, 30g de bacon, 1 verre de jus d'orange, 60g de pain, 1 yaourt


Vendredi

Le paléo

250ml de café, 1 jaune d'oeuf battu, 1 cs d'huile de coco


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